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육아 기록

임신초기 운동은 가능할까?

by 위DWY아래 2021. 6. 19.

임신초기 운동은 가능할까?

 

임신 초기에 운동은 매우 조심해야 합니다.

 

그러나 건전한 운동은 태아 성장에 좋은 영향을 끼치는 것도 사실입니다.

 

첫 임신증상이 나오고 임신이란 것을 알았을 때 얼마나 기쁘고 행복할까요.

 

아내가 임신증상이 나왔던 그때를 생각하면 너무 기쁘고 아직도 생생합니다.

 

기쁨도 잠시 아내는 임신초기 하루가 다르게 변하는 몸

마음적으로 울적해하는 날이 빈번하게 있었습니다.

 

문제는 변화하는 몸과

심리적인 것들이 주된 문제였습니다.

 

몸의 변화를 잡아 주는 것은 운동을 해야 한다고 합니다.

 

그러나 임신한 산모님들께서는 아시는 부분 일지 모르겠지만.

산모에게 열이 많이 나면 너무 안 좋아요. 태아에게 영향을 주기 때문이죠.

 

그런데도 변화하는 몸을 생각한다면 운동을 시작해야 하나

생각이 들기 마련입니다.

 

 

산모의 건강을 위한 간단한 운동은 가능합니다. 하지만..

출처 - 서울의대 국민건강지식센터 본문 하단 링크 참조.

산모에게 운동은 필수다.

산모에게 운동은 안 좋다.

 

여러 가지 말들이 많지만 조합해 봤을 땐

 

1. 무리한 운동은 열이 발생해 태아에게 안 좋은 영향을 끼친다.

 

2. 가벼운 요가는 골반근육 강화에 도움을 준다.

 

3. 가벼운 운동은 산모의 체중 조절이 가능하다.

 

4, 가벼운 운동은 태아의 심장, 폐 발달에 좋다.

 

5. 노산에는 무리한 운동은 조심해야 한다.

 

이 모든 내용은 의사와 상담 후 진행하는 것이 매우 현명한 방법이라고 합니다.

 

변화하는 체중과, 심리적인 것들은 스트레스로 이어질 수 있으며 

 

이러한 것들은 산모와 태아에게도 안 좋은 영향을 끼칩니다.

 

그래서 운동을 하는 것이 체중 조절과 산모의 심리에 아주 좋은 것이죠.

 

운동은 가급적 의사 선생님과 상담 후 하는 것이 좋아요.

 

또한 심리적인 것들을 잡아주는 것 중에 가장 좋은 것은

 

무리하지 않는 선에서 외부 활동을 해주는 것이라고 합니다.

 

대부분의 산모들은 출산 후 조금 더 구경하고 보고 글럴껄..

 

하고 후회를 한다고 합니다.

 

그래서 무리하지 않고 외부 활동을 하는 것은 심리적으로도

 

도움이 많이 된다고 합니다.

 

아래 내용을 참조하시면 좋습니다.

 

>> 서울의대 국민건강지식센터 <<

 

 

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