반응형 건강관리3 만성질환 관리를 위해 추천하는 어플 / 캐시워크 만성질환 관리를 위해 추천하는 어플 / 캐시워크를 소개합니다. 우리는 고혈압, 고지혈증 등 만성질환을 앓게 되면 그때서야 건강관리에 중요성을 알게 되죠. 그래서 시작 하는 운동 막상 실천에 옮기고 며칠 지나지 않아 멈추게 되는 나의 모습을 볼 수 있습니다. 이러한 문제를 고치기 위해서는 무엇보다 중요한 것은 동기부여를 주는 것이 효과 적인 것 같습니다. 그래서 추천하는 어플은 캐시워크란 어플입니다. 캐시워크의 시작은. 효과적인 동기부여로 건강관리를 하는 방법은 무엇일까? 시작했다고 합니다. 이러한 생각을 하게 된 이유는 세계적인 수준의 한국 의료시스템은 치료를 위한 최적화는 되었지만 건강관리와 습관 관리에 충분한 시간을 쏟지 못하기에 만성질환인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등은 규칙적이지 못한 식습관과 운.. 2021. 6. 5. 혈압, 당뇨 올리브 오일로 건강을 챙겨보자. 혈압, 당뇨 올리브 오일로 건강을 챙겨보자. 올리브 오일을 섭취하는 이유는 무엇이 있을까요? 대게 콜레스테롤 증가로 인해 힘들어하시는 분들이 찾아보시다가 찾는 경우도 있고 혈압 증가로 인해 건강관리를 하기 위해 찾아보시기도 합니다. 그래서 찾는 것이 콜레스테롤 감소와 혈압 개선을 위해 찾는 것이 올리브 오일입니다. 올리브 오일 효능 가장 큰 3가지 1. 혈중 콜레스테롤 감소 단일 불포화지방산이 함유되어 중성지방의 감소에 도움이 된다고 합니다. 2. 암 예방 비타민E, 폴리페놀, 식물스테롤 등 항산화 물질로 인해 몸에 안좋은 활성산소를 중화시켜주어 암 발병에 예방이 된다 합니다. 3. 당뇨병 위험 감소 올리브 오일은 지중해식 식사 또는 저 지방식 보다 당뇨병의 위험을 많이 감소 시킨다고 합니다. 불포화지방.. 2021. 5. 29. 성인 하루 단백질 권장량은 어떻게 될까? 성인 하루 단백질 권장량은 어떻게 될까? 안녕하세요 꼬미파파 뀨서방입니다. 해가 지나가면서 건강에 관심이 많이 생기는것 같네요. 건강은 미리 미리 챙기는것이 먼 훗날 제가 활동함에 덜 힘들것 같다는 생각이되요.그래서 그중에 단백질에 관심이 가서 성인 하루 단백질 권장량은 얼마나 섭취해야 하는 것인지 궁금해서 찾아보게됬습니다. 단백질의 역할을 무엇이 있을까요? 단백질은 우리몸에서 근육과, 뼈, 피부, 머리카락등 여러곳에 쓰임이 있는 필수 요소입니다. 또한 단백질은 우리몸에서 면역체계를 유지시키는 필수 성분이기도 하죠. 특히 단백질은 노년기에는 너무 중요한 필수 요소라고 하는데요. 노년기에 접어들면 근육이 상대적으로 많이 빠지게 되는데 그렇게되면 면역력 저하, 당뇨병, 고지혈, 혈압등의 위험이 많아 진다고합.. 2021. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
